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SALT LAKE CITY - Cuando se trata de perder peso, los consejeros y los dietistas dicen que es importante rodearse de personas que lo apoyarán. Pero, cuales son las personas son las personas adecuadas?
Siempre es bueno tener el apoyo de su familia y amigos cercanos al iniciar en cualquiera de los principales objetivos, tales como la pérdida de peso. Un blog reciente de Intermountain Healthcare señala cómo los miembros de la familia pueden ayudar a una persona a cocinar comidas más saludables, o incluso ejercitar con la persona que quiere deshacerse de algunos kilos.
"Es bueno tener a alguien que es familiar o cercano a usted que puede ser una porrista", dice Lou DePasquale, presidente de Logro de Vida Coaching.
Sin embargo, dice DePasquale, las personas más cercanas a usted pueden no ser las mejores personas para confiar. Sus sentimientos por ti podrían nublar la forma en que te motivan .
"La gente piensa, 'Oh, si yo tengo un familiar, un cónyuge o un compañero de trabajo [que respeto], que van a hacerme responsable. 'A veces, eso no es cierto", agregó DePasquale.
DePasquale recomienda a las personas a encontrar un tercero y no necesariamente a un entrenador profesional, pero alguien que pueda mantener sus emociones personales al margen del proceso.
También dice que la gente tiene que pensar muy críticamente sobre sus propias fortalezas y limitaciones antes de iniciar un plan de pérdida de peso. Lo que pudo haber funcionado bien para una persona puede no funcionar bien para usted. DePasquale dice un método exitoso es romper su meta global de pérdida de peso en partes manejables.
"Esa es la única manera de realmente hacer un verdadero cambio y entender que se va a implementar para no tan sólo 40 días, pero algo que va a ser a largo plazo", dijo DePasquale.
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