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¿Te pones en modo de supervivencia cuando tu cónyuge se va de viaje? Mi marido está trabajando fuera de la ciudad hace ya seis meses, y si bien agradezco que venga a visitarnos una vez por mes, también aprendí a lidiar con los deberes de ambos padres al mismo tiempo. Aquí les dejo mis diez mejores consejos de supervivencia para la próxima vez que estés solo o sola.
1. Simplificar
El primer mes de ausencia de mi marido, cometí el error de intentar dejar todo como estaba. Pronto aprendí que no podía con todo. Simplificar mis rutinas diarias eliminando algunas actividades me preparó para lidiar sola con la vida. Tuve que dejar de hacer algunas cosas buenas, como las actividades de voluntariado, pero sé que es algo temporal.
2. Prepararse
Cuando uno está solo, ayuda mucho prepararse. Planifica comidas simples, aprovecha las noches para prepararte para lo que venga al día siguiente e trata de mantener esa organización. Si necesitas ayuda para llevar a los chicos a sus actividades o una niñera para poder ir a algo que no te puedes perder, planifica con anticipación para tenerlo cubierto.
3. Aceptar ayuda
Mis amigos y familiares me han ofrecido generosamente su ayuda con los niños para llevarlos a jugar a lo de sus amigos o a algún otro lado. Los fines de semana se me hacen muy solitarios, y las ofertas para cenar con amigos son muy bienvenidas. No trates de hacer todo solo o sola. Acepta las amables ofertas de ayuda de los demás.
4. Planear divertirse
¡A veces, me siento como una instructora del Ejército cuando les digo a mis hijos que hagan la tarea, hagan el almuerzo, practiquen piano y vayan a la cama! Cuando logramos incorporar algo de diversión es bueno para mí y para ellos. Lo que más nos gusta son las noches de juegos en familia y de películas, y acabamos de pasarla genial en la playa. Aunque sea es algo para hacer tarde en la noche o un paseo por el parque, incorpora la diversión a tus planes.
5. Dormir bien
Respeto mucho a los padres solteros que están en eso hace mucho tiempo. Es cansador ser el único padre. Para sobrevivir a la vida sin tu cónyuge, prioriza dormir. Antes disfrutaba la hora tranquila después que todos mis hijos se habían ido a la cama, pero ahora intento irme a dormir antes para poder estar contenta y bien descansada al otro día. Una siesta reparadora a media tarde también ayuda.
6. Encontrar un momento para el ocio
Yo solía esperar a la noche, cuando la familia se reunía y mi esposo me podía ayudar con la tarea, las actividades, los baños y la hora de llevar a los niños a la cama. Ahora que soy el padre de referencia las 24 horas del día, tengo que ser creativa con el momento de ocio. Trato de leer y relajarme cuando mi hijo más chico está en el jardín de infantes, y me obligo a ir a la cama temprano después de asegurarme de que mis hijos mayores estén listos para la noche. Busca momentos para recargar las baterías para poder estar en tu mejor forma para tu familia.
7. Dejar algunas cosas atrás
No se puede hacer todo cuando uno está solo. Me di cuenta de que algunas tareas domésticas tendrán que esperar a que mi marido vuelva a casa. Analiza tu vida y detecta qué puede ser postergado o ignorado por un tiempo para sentir menos estrés a la hora administrar todo solo. Proyectos, actividades extra y otras cosas que complican la vida deben desaparecer.
8. Mantener el contacto sin quejarse
Sostener una relación a larga distancia puede ser difícil. A veces, empiezo a sentirme resentida porque mi marido no está, pero los dos estamos trabajando para darle un futuro mejor a nuestra familia. Yo trato de no quejarme demasiado ante él porque poco puede hacer para ayudarme a tres husos horarios de distancia. Los dos cónyuges deben estar dispuestos a apoyarse mutuamente cuando están juntos y separados.
9. Aceptar la realidad
La realidad es que quien va a acostar a la hija de cuatro años a las 4:15 de la mañana cuando tuvo una pesadilla soy yo. La realidad es la cena improvisada a las 6:15, entre las clases de piano y la tarea. A veces, la realidad de estar solo o sola es frustrante, pero también puede darte poder. Tú te encargas de la vida. Tus hijos pueden ser felices y equilibrados incluso sin ambos padres presentes. Por lo general, los cónyuges se van de casa durante un período de tiempo determinado. Prepárate para ese momento y entiende que es sólo temporal.
10. No te exijas demasiado
Esta regla general se aplica a muchos de los consejos de esta lista. Si no logras hacer todo, está bien. Estás haciendo lo mejor que puedes, a veces en circunstancias difíciles.
Pocas veces es fácil estar sin tu cónyuge. Ya sean cuatro días o cuatro meses de ausencia, estos consejos te pueden ayudar a sobrevivir la separación y a mantener la conexión con tus hijos y tu cónyuge. Amy M. Peterson, exprofesora de Lengua Inglesa en escuelas secundarias, actualmente vive en Oregon con su marido y sus cuatro hijos. Ella pasa sus días escribiendo, leyendo, haciendo ejercicio y tratando de hacer que su familia coma más verd
