Diez razones por las que su bebé no duerme toda la noche

¿No duerme su bebé durante toda la noche? Primeramente no se culpe a usted misma. Tener un recién nacido en sus manos es difícil. La falta de tiempo para dormir (en la parte de usted), puede confundirla acerca de muchas cosas. En segundo lugar, no se dé por vencida. Yo platico con muchas madres que descontinúan el entrenamiento para dormir, demasiado pronto, cuando hay maneras fáciles para lograr que su bebé pueda dormir durante toda la noche.

• Su bebé tiene poco de haber nacido Algunos padres se esfuerzan tanto entrenando a dormir al bebé, cuando el bebé es simplemente demasiado joven. La mayor parte de bebés no aprenden a consolarse hasta que cumplen tres meses mas o menos. La mayor parte de los pediatras recomiendan esperar hasta esta edad, o tal vez un poco después. Deborah Lin-Dyken, experta en desordenes en la Pediatría del dormir, dice: “De acuerdo a las circunstancias correctas y el estado del desarrollo correcto, usualmente entre los 3 y 6 meses de edad (auto-consolación) se lleva a cabo por si solo. "Usted puede empezar a preparar algunas asociaciones y rutinas desde el principio, pero, de acuerdo a mi experiencia, alrededor de los 3 o 4 meses, los pequeños empiezan a dormir durante toda la noche. 1. El despertar durante la noche ha llegado a ser una costumbre. Algunos padres me dicen que su bebé despierta entre tres y nueve veces cada noche. Hay casos cuando los niños tienen ya doce meses y aún 3 años de edad. De acuerdo con www.whattoexpect.com “si su pequeña tiene ya 6 meses, le apuesto que ella se está despertando, no porque necesite comer durante la noche, sino porque esto se ha vuelto una costumbre.” Se tomará un poco de tiempo para abolir esta rutina, pero es un hábito del cual es necesario deshacerse, para poder conservar la buena salud de los padres. 1. Falta de rutina Con frecuencia escucho que algunos padres sacan a sus bebés a participar en actividades por la noche y finalmente regresan a casa como a las 10 p.m. Dos horas más tarde, el niño está listo para seguir jugando. El problema aquí es que el bebé no tiene idea, cuál es la hora de irse a la cama. The American Academy of Pedriatrics recomienda “ Prepare una rutina calmada antes de la hora de dormir para ayudarle al niño a que comprenda que la hora para irse a la cama se aproxima. Utilice este tiempo para leerle una pequeña historia, escuche música calmada, dele un baño. Quizás usted quiera jugar con su pequeño, antes de que él se vaya a la cama. Es algo tentador, sin embargo, un juego activo ocasionaría que su bebé se excitara demasiado, no permitiéndole dormir.” 1. Falta de consistencia Algunos padres desarrollan un hábito sólido pero ponen al pequeño a dormir en cualquier parte, entre las 6:30 y 11 p.m. Los bebés se adaptan para dormir a cierta hora de la noche, pero necesitan un horario consistente. Escoja una hora de la noche en la cual usted quiera que su pequeño duerma (una vez más, 7 p.m. es la hora que recomiendo), trate de observar este horario tanto como le sea posible. Su bebé empezará a comprender que las 7 p.m. significa dormir por toda la noche. “Sea consistente” declara The American Academy of Pedriatics. “ Haga de la hora de dormir, siempre la misma cada noche. Esto ayudará al niño a saber lo que se espera de él y establece una norma saludable pare dormir”. 1. Medio ambiente ¿En qué lugar coloca usted a su bebé durante la noche? ¿Cómo prepara el lugar donde va a dormir? ¿Es el mismo cuarto donde hay quietud, la luz está bajita o es diferente cada noche? Colocar a su niño en su cama, en un cuarto con las persianas bajas, con paz y quietud es muy importante para mantener el horario. 1. Suficiente comida durante el día ¿Está su bebé comiendo a una hora determinada durante el día o simplemente come un poquito aquí y otro poquito allá? Medio comer aquí y allá es peligroso por muchas razones, pero especialmente, porque el estómago del niño nunca está lleno. Cuando usted lo acuesta en su cama para dormir por la noche y se despierta, realmente se desvela porque tiene hambre, y nunca tuvo una comida completa durante el día. Baby expert Dr. Sears, recomienda, “Trate de darle suficiente comida durante el día. Conforme al crecimiento del niño, ellos están mas ocupados durante el día, mas distraídos, tanto que se olvidan de comer por eso se despiertan durante la noche pidiendo comida.” 1. ¿Está limpio el pañal? Esta pregunta parece innecesaria pero seguido los pequeños se despiertan porque no soportan un pañal sucio. Antes de meterlo en la cama para dormirse durante la noche, cambiele el pañal una vez más aunque se lo haya cambiado vente minutos antes. 1. ¿Eructó el bebe? Eructar puede ser definitivamente trabajoso pero con paciencia se le deben dar unos golpecitos sobre su espalda, para lograr que su bebé expulse el gas que está atrapado en su pecho. Muchos niños tienen reflujo gástrico, este es la causa por la que se despiertan por las noches. Por eso, es importante eructe por lo menos dos veces más y así se evitará que su bebé se despierte llorando a las 2 de la mañana. 1. ¿Duerme demasiado durante el día? ¿Permite que su bebé duerma demasiado durante el día? Si esto es así, su pequeño ha confundido los días con las noches. Lin-Dyken dice, “Establezca la hora de despertarse y no se desvié de este horario, aunque su bebé haya estado despierto la mayor parte de la noche. El dejarlo dormir, el resto de la mañana será una opción atractiva para ambos, pero esto no le ayudará a lograr la meta de que su bebé duerma profundamente durante la noche.” No deje que su niño duerma más de tres horas consecutivas durante el día, de lo contrario él pensará que ya durmió durante la noche. Naturalmente está bien que su bebé duerma dos horas por la mañana y dos horas y media durante la tarde. Lo único que se debe evitar es que duerma mas de tres horas durante una siesta. 1. ¿Duerme su bebe muy poco tiempo durante el día? ¿Trata de mantenerlo despierto durante el día con la esperanza que al final del día el bebé se sentirá tan cansado que domirá toda la noche? Esta estrategia resulta bien con nosotros los adultos, pero los bebés tienen un sistema diferente. La mayoría de los niños necesitan dormir de 14 a 16 horas durante las 24 horas del día. Si el bebé ha estado despierto todo el día, estará demasiado cansado e incomodo y le será mas difícil dormir durante la noche. Es muy importante que el bebé tome sus siestas durante el día. Recuerde, sueñoo engendra mas sueño. Algunas veces sentimos y pensamos que el proceso de dormir en el bebé le llevará diez años y nos sentimos desesperadas porque nosotros necesitamos dormir durante la noche, para estar contentas y llenas de energía al siguiente día. Los diez consejos que he mencionado me han dado muy buenos resultados y a muchas otras madres también. Estoy convencida que esto también funcionará para a usted.