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SALT LAKE CITY — --- La terapeuta Kim explica el secreto para la felicidad en la vida, y como elegirlo incluso cuando tu matrimonio no es lo que querías que fuera.
Preguntas:
1) Durante los últimos años mi esposa ha actuado como si yo tuviera horribles piojos. Se aleja ante cualquier contacto, algunas veces me da “la mirada” que indica que está molesta cuando le digo que la amo. Duele demasiado cuando no me permite darle muestras físicas de afecto o amor y no estoy usando la palabra que empieza con “S”. Hace mucho que renuncié a eso. Sería feliz con una caricia o un abrazo o incluso una palmada en la espalda. Amo a mi esposa, tengo un compromiso y estoy unido a ella, pero esta situación lastima. ¿Algún consejo?
2) Estoy sufriendo pena y desaliento porque mi esposa se niega a tener intimidad conmigo. No puedo ser feliz en mi vida sin esto. Quiero que en mi vida haya alguien que me ame y me quiera. Estoy considerando dejarla porque creo que tengo el derecho de ser feliz, incluso aunque eso cause problemas con nuestros hijos mayores. Esta es la decisión más difícil de mi vida. ¿Tengo razón acerca de merecer la felicidad y si ella se rehúsa a amarme, tengo el derecho de dejarla?
Respuesta
He decidido contestar estas dos preguntas juntas ya que aunque una de las personas ha decidido permanecer en su matrimonio, y otra está pensando en irse — lo que ambos están buscando es lo mismo (felicidad), y la respuesta para obtener esta felicidad es también la misma.
(Les pediré a los lectores en la sección de comentarios ser compasivos hacia estas personas y sus situaciones y honrar su derecho de segur sus propios corazones en lo que está bien para ellos. Apreciaría que no los juzgaran por sus elecciones.
Escribí un artículo reciente sobre crear más intimidad en el matrimonio por si estás interesado en esto. Es importante y debemos tratar de arreglar esta parte esencial de una buena relación. Pero este artículo va a ser dirigido a como ser feliz cuando la vida de decepciona y creo que este será uno de los artículos más importantes que jamás haya escrito.
Espero todos lo lean, lo compartan, además reflexionen sobre la verdad de los principios que conlleva. Cuando entiendas estos principios serás capaz de elegir la felicidad en cualquier situación de la vida. Aquí cinco importantes principios universales acerca de la naturaleza de la vida.
Principio 1: Está en la naturaleza del universo que todo cambia. Cualquier miseria, problema, bendición y alegría es transitorio. Las cosas vienen y van, flujo y reflujo. En cualquier situación tú puedes decir con exactitud “esto también pasará” aunque alguna situación tome más tiempo en cambiar, todo eventualmente cambia. Puedes ver la verdad de esto en la naturaleza, las estaciones y en la vida y la muerte.
Principio 2: En todo momento habrá cosas en tu vida que no te gustarán y desearías que no estuvieran ahí. Puede que tengas problemas de salud, problemas financieros, un techo con goteras, un vecino malvado, o una esposa que está luchando con amor. Puedes experimentar una gran aversión hacia estas cosas horribles y su presencia en tu vida. Puedes crear sentimientos de miseria, ira o autocompasión. Tu decepción y frustración hacia esas no tan ideales circunstancias, pueden crear sufrimiento.
Principio 3: En todo momento de tu vida hay cosas que quieres pero no tienes. Puedes tener intensas y dolorosas ansias por esas cosas que te faltan. Puede que tengas una urgencia de salir a comprar cosas para sentirte mejor, tomar alcohol, consumir drogas, puede que estés obsesionado con la ropa, tu casa o tus pasatiempos, puede que veas demasiada televisión, o comas en exceso. Puede que sufras porque quieres tener un niño, estar casado, o tener un mejor matrimonio con alguien que sea más afectivo. Todas estas cosas pueden conducir a una ansiedad la cual crea miseria y sufrimiento.
Principio 4: En todo momento de tu vida hay cosas grandiosas que tienes y estás agradecido de tenerlas. Puede que tomes estas cosas por hecho, hasta que las pierdes. Cuando experimentas una pérdida, tu perspectiva con frecuencia cambia y te das cuenta cuan agradecido estabas por esa bendición. Hay incontables cosas buenas para estar agradecido en cada momento de tu vida
Principio 5: En todo momento de tu vida habrá cosas malas que no estarán en tu vida, lo cual es algo para estar agradecido también. Estas se pasan por alto hasta que le suceden a alguien cercano a ti. Esto le da un giro a tu perspectiva y te das cuenta cuan agradecido estás de no tener eso en tu vida.
Cuando ponemos unimos estos principios obtenemos lo que llamamos “La Ley De La Naturaleza De La Vida.” Dice que todo es transitorio y cambiante, siempre cambiando entre estas categorías cada día, pero cada categoría existe siempre en nuestra vida — todo el tiempo. Tu miseria o felicidad están basadas en tu enfoque y como escoges ver, sentir y pensar tu vida como es.
Este es el secreto sumamente importante de la felicidad: Tu estas causando tu sufrimiento con tus ansias y aversiones hacia “lo que es.” Puedes terminar tu miseria ahora mismo con un giro en tu perspectiva. Puedes escoger gratitud y felicidad en este momento.
Sé que en momentos de intenso sufrimiento y dolor es difícil aceptar esta idea. Querrás creer que tus circunstancias son responsables de tu miseria. Querrás ser una víctima de la situación, pero esto no cambia la verdad. Tienes la capacidad de decidir qué tan feliz será cada momento.
Tu vida nunca será perfecta. Siempre habrá problemas, pero puedes enfocarte en lo que es bueno en tu vida y entender que todo está aquí por una perfecta razón ayudando a entender y crecer. La vida es un salón de clases y cada experiencia está aquí para educarte y enseñarte a amar.
Para el primer hombre que decidió permanecer en su matrimonio. Incluso cuando es doloroso y difícil, este es mi consejo: Si quieres librarte del sufrimiento, tendrás que enfocarte en lo que tienes. Debes decidir ser agradecido y feliz de la forma como son las cosas, y rehusarte a vivir en sufrimiento, ansiedad o rencor. Aunque no es algo fácil de hacer. Yo misma estoy luchando contra problemas de salud crónicos que desearía no tener, y es una batalla día y noche escoger la felicidad sobre el sufrimiento, pero te aseguro — que tendrás el poder de hacerlo.
Conforme practiques esto, te mostrarás menos necesitado y más confiado con tu esposa. Serás capaz de darle atenciones sin compromisos. Hay una oportunidad, este cambio en ti mismo puede cambiar el ambiente en tu matrimonio, pero no puedes seguir anhelando este cambio. Debes dejar de necesitar o esperar que sea mejor y se feliz ahora.
Descubrí que la meditación ViPassana de verdad me ayuda, y quizás desees trabajar con un terapeuta que pueda ayudarte a aprender a controlar tus pensamientos. Hay también unos ejercicios en mi sitio web que muestran la naturaleza de la vida y te ayudan a hacer un inventario de tu situación diariamente y a mostrar gratitud.
Al segundo hombre que está pensando en dejar a su esposa: Yo le recomendaría que trabaje en un cambio de perspectiva y aprenda a ser feliz ahora, antes de tomar la decisión de irse. Si no aprende a ser agradecido y feliz en este momento, puede encontrarse en una nueva situación (en la que faltará algo más porque esa es la naturaleza de la vida) y puede continuar siendo infeliz. Si trabajas en elegir la felicidad ahora, obtendrás una de dos cosas. Puede ser el crear más amor en tu matrimonio o entender que separarse es lo adecuado, pero obtendrás habilidades para crear felicidad dondequiera que vayas.
Hay obviamente periodos de sufrimiento y desdicha en la vida donde es normal sentirse desanimado, afligido, o en duelo - y es aceptable y normal experimentar algo así. Puedes sentirte infeliz, llorar, sentir autocompasión o pérdida, pero no debes quedarte ahí.
Comprender la verdad de la naturaleza de la vida y aprender a enfocarse en las bendiciones te ayudará a aceptar las situaciones que no puedes cambiar y escoger ser feliz de cualquier manera.
Buddha dijo, “La paz viene desde adentro, no la busques afuera.” Lo que quiso decir es que tu situación no determina tu felicidad. Lo que lo hace es la manera que decidas considerar o sentir la vida sí. Tienes el poder de estar en paz en este mismo momento.
Sé que es difícil- pero puedes hacerlo. Myrna del Carmen Flores es maestra de inglés y madre de dos jóvenes. Puedes contactarla en llamas_m4rk@hotmail.com
